Jedino što imate, vaše je tijelo i zato počnite brinuti o njemu. Ne sutra, ne za tjedan dana, već danas – riječi su uspješnog trenera i još uspješnijeg motivatora Simona Koffija (37) iz Rogatca, malog slovenskog mjesta na granici s Humom na Sutli. Upravo su zahvaljujući njemu mnogi riješili problem prekomjerne tjelesne težine ili se jednostavno doveli u bolju formu. U skladu s onom starom narodnom da se dobar glas daleko čuje, vijest o dobrim rezultatima ubrzo se proširila i preko granice, gdje je Simon sve popularniji, a sve više Zagorki i Zagoraca odlazi upravo na njegove treninge.
– Sve je počelo sa 60-dnevnim izazovima koje sam počeo organizirati u svojoj dvorani za fitness u Rogatcu. Odmah na početku imali smo dosta zainteresiranih, okupilo nas se otprilike četrdesetak i krenuli smo raditi. Kako je moj moto i vizija od samog početka bio rad, poštovanje i rezultati, sve se to ubrzo i počelo ostvarivati. Kad su drugi vidjeli kakve smo rezultate postigli u relativno kratkom vremenu, počeli su se masovno javljati i dolaziti ovamo – ispričao nam je Simon, inače rodom iz Obale Bjelokosti, koji je prvi puta u Sloveniju došao 2013. godine, a povod je bila – ljubav.
Bivši nogometaš
– Došao sam u Sloveniju zbog svoje supruge Doris, ovdje sam osnovao obitelj i odlučio ostati. Kako sam se prije toga profesionalno bavio nogometom, a zbog obitelji sam odlučio prekinuti karijeru koja, nažalost, traži puno izbivanja, morao sam krenuti u nekom drugom smjeru, a logično je bilo da će to biti vezano uz sport. Prva osoba koju sam počeo trenirati bila je moja žena – rekao nam je ovaj bivši nogometaš, koji je tijekom karijere igrao u klubovima u Ujedinjenim Arapskim Emiratima, Tunisu, Bahreinu i Francuskoj.
Upravo mu je supruga Doris, zahvaljujući kojoj je došao u Rogatec, i danas najveća podrška, a pomaže mu i u vođenju treninga, na koje im sada tjedno dolazi i više od stotinu polaznika, iz, kaže Simon, različitih razloga.
– Mnogi dolaze kako bi izgubili kilograme, ali ima i onih koji bi htjeli steći mišićnu masu ili se jednostavno maknuti od stresa, svakodnevnih briga i obaveza i napuniti se pozitivnom energijom. No, nama su svi jednaki. Mi treniramo ljude, ne njihova tijela i nije nam bitno kako oni izgledaju, već kakvo mišljenje imaju o sebi. Potičemo ih da shvate da je jedino ono što imaju, njihovo tijelo i da je to isto tako jedino što nikad neće izgubiti. Želimo da im trening bude uživanje i da ga odrađuju uz osmijeh, jer to je njihov trenutak – govore nam supružnici, ističući kako svi koji im dođu, od prvog trenutka imaju njihovo stopostotno poštovanje.
– U našem radu na prvom je mjestu poštovanje, a očekujemo i da se svi oni međusobno poštuju, tako da nema ismijavanja ili zadirkivanja. Druga stvar je, naravno, rad, a treća uspjeh, do kojeg se dolazi samo ustrajnim i teškim radom – govori nam Simon, za kojega je, usprkos činjenici što se uz njega nemali broj ljudi uspio riješiti suvišnih kilograma i doseći svoj željeni fizički izgled, najveći uspjeh kada uspije promijeniti njihov način razmišljanja.
– Moja misija i moj uspjeh je postići kod ljudi da oni vide kako je život lijep i da mogu napraviti sve što požele, jer ako vjeruješ u sebe, ništa nije nemoguće. Lijepo je kad uspiju promijeniti svoje tijelo, ali kad vidim da su shvatili kako su zapravo super i jedinstveni, u tom sam trenutku najsretniji i tu je moja misija ispunjena. Svi ponekad prolazimo kroz teške životne situacije, ali uvijek moramo razmišljati da ima i onih kojima je još gore i trebamo biti sretni što nam je tako kako je. Dok god možete disati i dok god imate zdravlja, možete sve. A sve ono loše što se dogodi, treba shvatiti kao izazov – rekao nam je Simon, koji očito ne slovi bez razloga za jednog od boljih motivatora, a potvrdila nam je to i Barbara Špiljak iz Pregrade, koja redovito dolazi na Simonove treninge od rujna prošle godine.
– Krenula sam sa sestrom jer smo obje imale problema s prekomjernom kilažom i lošom prehranom. Bile smo na svakakvim dijetama, na kojima bismo, doduše, izgubile dosta kilograma, ali bi se oni nakon prestanka dijete jako brzo i vratili. Od svojih klijentica čule smo za Simonove treninge i odlučile probati. Sad mislim da mi je to jedna od najboljih odluka u životu. Grupni treninzi su dosta zahtjevni, ali te nitko ne tjera, radiš koliko možeš, što je stvarno super, dok su individualni treninzi prilagođeni točno svakom pojedincu i njegovim potrebama. A Simon je tu da nas cijelo vrijeme motivira i podiže. Dosta nam je sama njegova pojava, uvijek je nasmiješen i širi pozitivnu energiju. Koliko god bila živčana i loše volje, nakon sat vremena treninga, ja sam druga osoba, tako da i kad postignem željenu kilažu, i dalje ću dolaziti trenirati – objasnila nam je Barbara, koja je od rujna uspjela skinuti 13 kilograma, dok je njena sestra u istom tom periodu izgubila 25 kilograma.
Zdrava prehrana
Upitali smo Simona i što misli o dijetama i jesu li one korisne ili štetne, na što nam je odgovorio da, kao i kod mnogih drugih stvari, i ovdje vrijedi zlatna sredina, te kako svakako na prehranu treba paziti.
– Ja nikog ne tjeram na dijetu jer sam svjestan da će je se držati dok su pod mojom kontrolom, a nakon toga se vratiti na staro i opet nakupiti kilograme. Prehrana je izuzetno bitna, tako da svima savjetujem što je zdravo i što bi trebali jesti i trudim ih se usmjeravati. Kako svaka dva tjedna imamo mjerenje, prema rezultatima, jasno mi je kakvo je stanje i tko griješi u prehrani, tako da takve pojedince dodatno savjetujem – govori nam naš sugovornik, koji nam je otkrio i što je potrebno kako bi uvijek bili fit.
– Za to postoji jedan jedini recept, a to je 70 posto prehrana i 30 posto trening. No, ne smijemo zaboraviti da biti fit ne znači samo imati lijepo izgrađeno tijelo, nego fit moramo biti i u glavi. Prvenstveno morate prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste, čime ćete dobiti na samopouzdanju i biti zadovoljniji u životu – zaključuje ovaj karizmatičan trener.
