Proslavljeni hrvatski borac Mirko Filipović na Facebooku je objavio snimku svog najdražeg treninga.
Legendarni ‘Cro Cop’ podijelio je i detaljne upute. Stoga, što čekate?! Trening možete pogledati OVDJE!
– Dva zgiba nathvatom, četiri marinca, šest zgibova pothvatom, osam sklekova na girji i deset skokova iz čučnja, to je jedna runda koja traje 50-ak sekundi. Radim 15 rundi i cilj je napraviti ih u manje od 15 minuta, najbolji rezultat mi je 14:22. Cilj je što više rundi napraviti bez pauze. Kad sam napravio rezultat 14:22, uspio sam napraviti devet rundi bez pauze. Nakon toga po 15-20 sekundi pauza između rundi – napisao je Mirko i dao koristan savjet svima.
– Tko želi probati, neka počne s pet rundi, pa kad ih uspije napraviti u manje od 5 minuta, neka podigne na 7, pa na 10 i na kraju 15. A ako uspijete napraviti 15 rundi u manje od 15 minuta, onda ste u top formi – poručio je ‘Cro Cop’.
On će u rujnu proslaviti okruglih 50 godina, ali je unatoč tome i dalje u fantastičnoj kondiciji. Bravo, legendo!
