Piše: mag. psych. Sandro Kraljević
Godišnji odmor zamišljen je kao vrijeme opuštanja, punjenja baterija i bijega od svakodnevnog stresa. No koliko puta se dogodilo da se s odmora vratimo iscrpljeni, pomalo dezorijentirani i bez energije? Paradoksalno, odmor koji bi trebao donijeti svježinu ponekad nas ostavi još umornijima.
Očekivanja vs. stvarnost
Prvi razlog krije se u našim očekivanjima. Često u nekoliko dana želimo “nadoknaditi sve” – obići destinacije, vidjeti znamenitosti, posjetiti obitelj, pročitati knjige koje čekaju mjesecima. Odmor postaje još jedna lista zadataka. I kad se vratimo, tijelo osjeća umor, a ne obnovu.
Promjena ritma
Na godišnjem odmoru naš dnevni ritam se potpuno mijenja. Kasno lijeganje, više hrane i pića nego inače, manjak sna – sve to remeti bioritam. Kada se vratimo na posao, tijelo treba nekoliko dana da se ponovno prilagodi. To stanje prijelaza često doživljavamo kao umor i manjak fokusa.
Mentalni kontrast
Na odmoru smo u drugačijem okruženju – više prirode, manje obaveza, sporiji tempo. Povratak u užurbanu svakodnevicu naglo stvara kontrast koji psihički iscrpljuje. Nije čudo da mnogi već prvog dana nakon povratka osjećaju pad energije i nostalgiju za “slobodom”.
Nedovršeni poslovi
Ako na odmor odemo s neriješenim obavezama ili nejasnim planovima, oni nas dočekaju čim se vratimo. Umjesto da se osjećamo odmoreno, osjećamo se zatrpano. Mozak nije imao priliku potpuno se isključiti, već je i na odmoru povremeno “radio u pozadini”.
Kako odmor može biti stvarno odmor?
Prava obnova ne dolazi iz toga koliko toga stignemo vidjeti, već koliko si dopustimo stati. Odmor je učinkovit kada usporimo ritam, kada spavamo dovoljno, kada se odvojimo od digitalnih distrakcija i kada ne nosimo posao sa sobom.
Možda najvažnija promjena nije gdje idemo, već kako biramo biti tamo. Ako dopustimo sebi da godišnji ne mora biti “iskorišten do maksimuma”, već da može biti jednostavan – tada će i povratak biti lakši.
Zaključak
Umor nakon godišnjeg odmora ne znači da se nismo odmarali – znači da naše tijelo i um trebaju vremena za prijelaz. Odmor ne briše iscrpljenost nakupljenu mjesecima, ali može biti prilika za reset. Ako ga živimo svjesnije, povratak ne mora biti šok, već nastavak u kojem energiju nosimo sa sobom.
