Ako ste ikada osjetili oštru bol koja se širi iz donjeg dijela leđa niz nogu, vjerojatno znate što znači imati išijas. Riječ je o bolnom stanju koje može itekako utjecati na svakodnevni život – od hodanja do spavanja, piše eMeđimurje.
Danas, kada su svi brzi sa tabletama i analgeticima, mnogi se vraćaju starim, provjerenim metodama. Jer naši su bake i djedovi itekako znali kako si pomoći – bez skupih pomagala i lijekova.
Što zapravo uzrokuje išijas?
Išijas nastaje kada dođe do pritiska na išijatični živac – najduži živac u tijelu koji se proteže od donjeg dijela leđa do stopala. Uzroci mogu biti brojni: dugotrajno sjedenje, loše držanje, fizički napor ili prirodno starenje kralježnice.
Bol varira – može biti tupa, žareća, probadajuća, pa čak i izazvati trnce, utrnulost ili slabost u nozi. I dok zvuči ozbiljno, u mnogim slučajevima se može ublažiti prirodnim putem.
Narodni lijekovi koji su i dalje u službi zdravlja
Naši su stari možda živjeli jednostavnije, ali njihovi su recepti ostali zapamćeni – i što je najvažnije, djeluju i danas.
Topli oblog od krumpira
Skuhajte nekoliko krumpira, zgnječite ih i zamotajte u čistu krpu. Topli oblog stavite na bolno mjesto na leđima. Toplina prodire duboko, opušta mišiće i smanjuje bol.
Oblog od kupusa
Listove svježeg kupusa lagano zgnječite da puste sok, pa ih stavite izravno na bolno područje. Omotajte krpom i ostavite pola sata. Kupus poznato „izvlači“ upalu i ublažava napetost.
Kupka s morskom soli i lavandom
Topla kupka s dodatkom morske soli i nekoliko kapi eteričnog ulja lavande opušta tijelo, potiče cirkulaciju i smanjuje grčeve. Idealna je navečer, prije spavanja.
Masaža medom i rakijom
Pomiješajte med i rakiju u jednakom omjeru i lagano umasirajte u bolno područje. Ova smjesa potiče cirkulaciju, opušta napete mišiće i zagrijava tkivo.
Savjeti fizioterapeuta: Kretnja je ključ
Naravno, prirodni oblozi i masaže su odlična prva pomoć, ali za trajno olakšanje važno je pokrenuti tijelo.
- Lagane vježbe istezanja, posebno za mišiće stražnjice, donjeg dijela leđa i stražnju ložu, mogu donijeti veliko olakšanje.
- Pravilno sjedenje je ključno – leđa neka budu uspravna, noge na podu, a monitor u razini očiju.
- Izbjegavajte dugo sjedenje! Ustanite svakih 45–60 minuta, prošetajte ili napravite nekoliko kružnih pokreta kukovima.
Kako su znale naše bake: “Što se zagrije, to i prođe”
Kad išijas “uhvati“, teško je misliti na išta drugo. No, uz malo topline, prirodne pomoći i redovite vježbe – moguće je smiriti bol i vratiti pokret bez lijekova.
Narodni recepti ne obećavaju čuda preko noći, ali zato donose ono što je najvažnije – olakšanje koje dolazi iz prirode i iskustva generacija prije nas.
