Sok od cikle već dugo zauzima važno mjesto u prirodnoj prehrani zahvaljujući bogatom nutritivnom sastavu i brojnim zdravstvenim dobrobitima. Iako ga mnogi izbjegavaju zbog specifičnog okusa, stručnjaci ga preporučuju, osobito osobama s povišenim krvnim tlakom, piše Podravski list.
Što čini sok od cikle posebnim?
Sok od cikle dobiva se cijeđenjem svježe cikle, korjenastog povrća tamnocrvene boje, bogatog vitaminima, mineralima i bioaktivnim spojevima. Redovita konzumacija ovog soka može poboljšati zdravlje, povećati energiju i ojačati organizam na prirodan način.
Sok od cikle i krvni tlak
Jedna od najpoznatijih zdravstvenih koristi soka od cikle je pozitivan utjecaj na krvožilni sustav. Cikla je prirodan izvor nitrata koji se u tijelu pretvaraju u dušikov oksid. Ovaj spoj pomaže širenju krvnih žila, što može:
- Snižavati krvni tlak
- Poboljšati protok krvi
- Smanjiti opterećenje srca
Zbog toga se sok od cikle preporučuje osobama s hipertenzijom ili onima koji žele preventivno djelovati na zdravlje srca i krvnih žila.
Poboljšava fizičku izdržljivost
Istraživanja pokazuju da sok od cikle može povećati učinkovitost mišića i smanjiti umor tijekom fizičke aktivnosti. Bolja opskrba mišića kisikom posebno je korisna sportašima, rekreativcima i svima koji se svakodnevno bore s umorom i niskom energijom.
Sok od cikle za jetru i detoksikaciju
Cikla sadrži betain, spoj koji podržava funkciju jetre i pomaže razgradnji masnoća. Redovita konzumacija soka od cikle može potaknuti prirodno čišćenje organizma od toksina, što se često odražava na bolju probavu, čistu kožu i povećanu vitalnost.
Antioksidansi i borba protiv starenja
Visok udio antioksidansa čini sok od cikle moćnim saveznikom u borbi protiv oksidativnog stresa i slobodnih radikala. Betacijanini, pigmenti koji cikli daju karakterističnu crvenu boju, imaju protuupalna i antioksidativna svojstva, što pomaže smanjiti upalne procese u tijelu i očuvati opće zdravlje.
Sok od cikle i probava
Cikla je izvor vlakana koja podržavaju rad crijeva i regulaciju probave. Iako se tijekom cijeđenja dio vlakana gubi, svježi sok i dalje može blago potaknuti probavne procese, što je ključno za bolju apsorpciju hranjivih tvari i izlučivanje štetnih tvari.
Pozitivan utjecaj na mozak
Bolji protok krvi zahvaljujući nitratima iz cikle pomaže i mozgu. To može poboljšati koncentraciju, pamćenje i mentalnu jasnoću, što je posebno važno za starije osobe u očuvanju kognitivnih funkcija i smanjenju rizika od neuroloških problema.
Vitaminima i mineralima do jačeg imuniteta
Sok od cikle sadrži vitamin C, vitamine B skupine, željezo, kalij i magnezij. Ovi nutrijenti:
- Jačaju imunitet
- Povećavaju energiju
- Održavaju ravnotežu elektrolita
Osobito je važan sadržaj željeza, zbog čega se sok od cikle preporučuje osobama sklonima anemiji ili umoru uzrokovanom nedostatkom ovog minerala.
Kako konzumirati sok od cikle
Iako je iznimno zdrav, sok od cikle treba konzumirati umjereno i kao dio uravnotežene prehrane. Kod nekih osoba može izazvati blage probavne smetnje ili promjenu boje urina i stolice, što je bezopasno.
Sok od cikle je jedan od najzdravijih prirodnih napitaka na svijetu, posebno koristan za krvni tlak, zdravlje srca, izdržljivost, detoksikaciju i funkciju mozga. Uz umjerenu konzumaciju, može postati moćan saveznik za očuvanje vitalnosti i energije.
