Jedno od najštetnijih pića za zdravlje možda vas neće iznenaditi okusom – ali bi vas moglo iznenaditi posljedicama. Prema riječima američkog kardiokirurga dr. Jeremyja Londona, zaslađena gazirana pića predstavljaju ozbiljan rizik za zdravlje, toliko da ih opisuje izrazom koji privlači pažnju – “tekuća smrt”. Njegova upozorenja izazvala su veliku pozornost javnosti, posebno jer se odnose na proizvode koje milijarde ljudi konzumiraju svakodnevno, prenosi Index.
Što kardiokirurg izbjegava za dug i zdrav život
Dr. London nedavno je podijelio popis navika koje svjesno izbjegava kako bi smanjio rizik od bolesti i produžio životni vijek. Na prvom mjestu ističe pušenje, koje opisuje kao najštetniji izbor za ljudsko tijelo. Objašnjava kako pušenje oštećuje pluća, povećava rizik od raka te značajno pridonosi razvoju kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčani i moždani udar.
Odmah iza toga nalazi se alkohol. Prema njegovu stajalištu, alkohol djeluje štetno na svaku stanicu u organizmu, a odluka da ga u potpunosti izbaci iz života bila je jedna od ključnih za njegovo zdravlje u odrasloj dobi.
Velik naglasak stavlja i na prehranu, posebno na rafinirane ugljikohidrate poput bijelog kruha, tjestenine i proizvoda od rafiniranog brašna. Smatra da prehrana igra dominantnu ulogu u kontroli tjelesne težine, daleko veću od same tjelovježbe, te upozorava da je unos kalorija kroz hranu često podcijenjen.
Zašto su gazirana pića problem
Najviše pažnje ipak je izazvao njegov stav o zaslađenim gaziranim pićima. Dr. London naglašava da ih treba u potpunosti izbjegavati, želeći time jasno upozoriti na njihov potencijalni utjecaj na zdravlje. Kasnije je pojasnio kako je koristio oštru retoriku i kako bi privukao pažnju na problem koji smatra ozbiljno podcijenjenim.
Prema njegovu objašnjenju, jedan od ključnih problema je visok unos kalorija kroz napitke, čega mnogi ljudi nisu svjesni. Takva pića mogu značajno povećati dnevni kalorijski unos bez osjećaja sitosti, što dugoročno doprinosi debljanju i metaboličkim poremećajima.
Nije problem samo šećer
Sličan stav dijeli i liječnik dr. William Li, koji upozorava da gazirana pića često prolaze ispod radara kada se govori o štetnim navikama. On ističe kako brojna istraživanja pokazuju povezanost između prekomjerne konzumacije takvih napitaka i razvoja metaboličkih bolesti, kardiovaskularnih problema pa čak i povećanog rizika od raka.
Važno je, međutim, naglasiti da problem ne leži isključivo u šećeru. Dr. Li objašnjava da gazirana pića sadrže niz dodataka poput umjetnih aroma, boja, konzervansa i stabilizatora. Upravo dugotrajna izloženost tim tvarima može imati negativne posljedice na zdravlje.
Iako povremena konzumacija možda neće imati trenutne posljedice, stručnjaci upozoravaju da redovito ispijanje zaslađenih gaziranih pića može dugoročno povećati rizik od ozbiljnih bolesti. Poruka koju prenose liječnici poput dr. Londona i dr. Lija je jasna: male promjene u svakodnevnim navikama, poput izbjegavanja visokokaloričnih napitaka, mogu imati velik utjecaj na zdravlje u budućnosti.
