Dok mnogi prve znakove starenja očekuju tek u pedesetim ili šezdesetim godinama života, kod nekih se oni pojavljuju mnogo ranije. Prema pisanju 24sata, ubrzano biološko starenje može se očitovati kroz niz promjena na tijelu i organizmu koje ne treba zanemariti.
Koža, kosa i umor među prvim znakovima
Jedan od najvidljivijih pokazatelja ubrzanog starenja je koža. Ako se izražene bore, gubitak elastičnosti ili stanjivanje kože pojave već prije tridesete godine, moguće je da organizam stari brže nego što je uobičajeno. Stručnjaci ističu da su pretjerano izlaganje suncu, pušenje, alkohol, dehidracija i loša prehrana među glavnim uzrocima preranog starenja kože.
Rano sijedenje, stanjivanje kose ili njezin pojačan gubitak također mogu biti upozoravajući znakovi. Osim genetike, na njih mogu utjecati kronični stres, hormonalne promjene i neuravnotežena prehrana.
Još jedan čest simptom je stalni umor, čak i nakon dovoljno sna. Takvo stanje može biti povezano s kroničnim upalama, oksidativnim stresom ili hormonskom neravnotežom.
Problemi sa zglobovima, vidom i sluhom
Ako se ukočenost i bolovi u zglobovima javljaju već u dvadesetim ili tridesetim godinama, moguće je da upućuju na rane degenerativne promjene ili razvoj artritisa.
Prema pisanju 24sata, i problemi s vidom te gubitak sluha mogu se pojaviti ranije nego što je očekivano. Dugotrajno gledanje u ekrane, loša prehrana, izloženost buci i manjak antioksidansa mogu dodatno ubrzati ove promjene.
Mišići slabe, masnoće se nakupljaju
Pad mišićne mase i snage prije četrdesete godine može biti posljedica manjka proteina ili rane sarkopenije. Istovremeno, neočekivano nakupljanje masnog tkiva na trbuhu može upućivati na inzulinsku rezistenciju, usporen metabolizam ili dugotrajan stres koji povećava razinu kortizola.
Probava, libido i raspoloženje također mogu upozoravati
Među znakovima ubrzanog starenja navode se i probavne tegobe, poput nadutosti, zatvora i refluksa, ako se javljaju u mlađoj dobi.
Pad libida, kronični stres, depresija, anksioznost i česte promjene raspoloženja također mogu biti povezani s ubrzanim biološkim starenjem organizma, osobito ako su posljedica hormonske neravnoteže ili dugotrajne iscrpljenosti.
Mentalna magla i zaboravljivost
Povremena zaboravljivost normalan je dio starenja, no učestala mentalna magla i problemi s koncentracijom u tridesetim godinama mogu biti posljedica kroničnog stresa, manjka sna ili sjedilačkog načina života.
Telomeri otkrivaju stvarnu dob organizma
Kako navodi 24sata, jedan od pokazatelja biološkog starenja je i skraćivanje telomera – zaštitnih završetaka kromosoma koji štite genetski materijal. Njihovo ubrzano skraćivanje povezano je s većim rizikom od razvoja kardiovaskularnih bolesti, demencije i pojedinih oblika raka.
Iako se taj proces ne može primijetiti golim okom, stručnjaci ističu kako zdrave životne navike – uravnotežena prehrana, redovita tjelesna aktivnost, kvalitetan san, izbjegavanje pušenja i zaštita od UV zračenja – mogu pomoći usporiti biološko starenje i očuvati zdravlje organizma.
