Povišen kolesterol može pogoditi ljude različite tjelesne građe, bez obzira na to jesu li mršavi, prosječne težine ili imaju višak kilograma. Uz zdrave životne navike i pravilnu prehranu, mnogi posežu i za prirodnim pripravcima koji mogu biti jednostavni i povoljni za pripremu, piše ePodravina.
Jedan od popularnih recepata temelji se na peršinu, namirnici bogatoj vitaminima, mineralima i antioksidansima. Peršin se često ističe kao biljka koja može pridonijeti zdravlju organizma, a u kombinaciji s limunom, vodom i malom količinom sode bikarbone dobiva se napitak koji mnogi koriste kao dodatak prehrani u borbi protiv povišenog kolesterola i triglicerida.
Za pripremu su potrebni:
- 1,5 litra vode
- tri vezice peršina
- kilogram limuna
- malo sode bikarbone
Prvo je potrebno limun dobro oprati. Preporučuje se sodom bikarbonom istrljati koru limuna kako bi se uklonile nečistoće, a zatim ga oguliti. Vodu treba prokuhati i ostaviti da se ohladi. Limun se nareže na tanke kriške, dok se peršin opere i nasjecka na veće komade.
Nakon toga u ohlađenu prokuhanu vodu dodaju se limun i peršin, a smjesa se ostavlja u hladnjaku oko 24 sata. Nakon odležavanja sve se izmiksa u blenderu, a dobiveni napitak čuva se u hladnjaku.
Prema receptu, napitak se uzima po jedan decilitar dnevno, oko 30 minuta prije obroka.
Iako prirodni pripravci mogu biti dio uravnotežene prehrane, kod problema s povišenim kolesterolom važno je pratiti zdravstveno stanje i pridržavati se savjeta liječnika. Promjene prehrane, redovita tjelesna aktivnost i propisana terapija ostaju ključni za održavanje zdravih vrijednosti kolesterola.
