Tragovi koje čarape ostavljaju na gležnjevima nakon cijelog dana vrlo su česta pojava i najčešće nisu razlog za zabrinutost. Ipak, ako su udubljenja duboka, dugo ne nestaju ili se pojavljuju zajedno s oticanjem i drugim simptomima, mogu ukazivati na zadržavanje tekućine ili određene zdravstvene probleme, prenosi Večernji list.
Nakon nekoliko sati nošenja čarapa na koži često ostanu vidljive linije na mjestu gdje je elastična traka pritiskala nogu. To je osobito uobičajeno kod ljudi koji veći dio dana provode sjedeći ili stojeći. Zbog djelovanja gravitacije tekućina se tijekom dana može nakupljati u donjim dijelovima tijela, pa noge i gležnjevi mogu blago oteći.
Kako navodi HuffPost, vaskularna kirurginja Katherine Teter ističe da sama pojava udubljenja nakon skidanja čarapa uglavnom nije razlog za paniku. Liječnica obiteljske medicine Brintha Vasagar također upozorava da na oticanje mogu utjecati dugotrajno sjedenje, stajanje, ali i jednostavno preuske čarape.
Može biti kriva i prehrana
Na pojavu tragova može utjecati i količina tekućine u organizmu. Dehidracija može potaknuti tijelo na zadržavanje vode, dok veći unos soli također može dovesti do privremenog zadržavanja tekućine i oticanja.
Stručnjaci ovakve promjene povezuju s perifernim edemom, odnosno nakupljanjem tekućine u tkivima, najčešće oko gležnjeva i potkoljenica. Kod takvog oticanja pritisak prsta ili uske odjeće može ostaviti udubljenje koje se neko vrijeme zadržava.
Povremeni i blagi tragovi stoga uglavnom nisu zabrinjavajući. Veću pažnju treba obratiti ako su udubljenja izrazito duboka, pojavljuju se često i ostaju vidljiva satima.
Kada tragovi mogu biti znak problema?
Važno je pratiti pojavljuju li se uz tragove od čarapa i drugi simptomi. Na pregled kod liječnika posebno je preporučljivo otići ako postoji izraženo oticanje nogu neovisno o tome nosite li čarape, ali i ako se pojave tamnije promjene kože oko gležnjeva, izražene proširene vene, bol, osjećaj težine ili izražen umor u nogama.
Takvi simptomi mogu biti povezani s problemima venske cirkulacije. Tegobe su često izraženije nakon dugotrajnog stajanja, a mogu se smanjiti nakon odmora i podizanja nogu.
Posebnu pozornost treba obratiti i na asimetriju. Ako jedna noga otiče znatno više od druge ili se promjena naglo pogoršava, potrebno je potražiti liječnički savjet.
U nekim slučajevima izraženi edemi mogu biti povezani i s ozbiljnijim bolestima, uključujući srčane ili bubrežne probleme. Kod zatajenja srca, primjerice, mogu se pojaviti oticanje nogu, nedostatak zraka, poteškoće s disanjem u ležećem položaju i izražen umor.
Nije svaki trag znak krvnog ugruška
Sami tragovi čarapa nisu karakterističan znak duboke venske tromboze. Kod krvnog ugruška obično se pojavljuju drugi simptomi, poput naglog oticanja jedne noge, boli ili osjetljivosti, topline kože i crvenila.
Ako se takvi simptomi pojave, potrebno je što prije potražiti liječničku pomoć jer duboka venska tromboza može imati ozbiljne komplikacije.
Što možete učiniti?
Ako nema drugih simptoma i riječ je o blagom oticanju nakon dugog dana, pomoći mogu jednostavne navike. Stručnjaci preporučuju povremeno podizanje nogu, redovito kretanje i izbjegavanje dugotrajnog sjedenja ili stajanja u istom položaju.
Važnu ulogu ima i fizička aktivnost. Mišići potkoljenice pomažu vraćanju krvi prema srcu, pa hodanje i druge aktivnosti mogu smanjiti zadržavanje tekućine u nogama.
Također je korisno pripaziti na unos soli i odabrati čarape koje ne stežu nogu pretjerano. Kompresivne čarape mogu pomoći kod određenih problema s oticanjem i venskom cirkulacijom, ali njihovu primjenu, osobito kod postojećih zdravstvenih tegoba, najbolje je uskladiti s liječnikom.
Ukratko, povremeni tragovi čarapa najčešće su potpuno bezazleni. No ako su duboki, dugotrajni, sve izraženiji ili praćeni oticanjem, boli, promjenama kože ili otežanim disanjem, ne treba ih ignorirati.
