Treći ponedjeljak u siječnju poznat je kao Plavi ponedjeljak, koji se često naziva najdepresivnijim danom u godini.
Nakon blagdanskog razdoblja, lošeg vremena i financijskog stresa, mnogi osjećaju pad raspoloženja. Iako je koncept Plavog ponedjeljka 2004. godine osmislila putnička agencija kako bi potaknula rezervacije putovanja, početak godine zaista može biti izazovan za mentalno zdravlje. Prepoznavanje rana simptoma depresije kod sebe ili bližnjih često nije jednostavno, prenosi Index.
Profesor Ahmed Hankir, poznati psihijatar s više od 426.000 pratitelja na TikToku, u svom videu objasnio je tri ključna rani znaka depresije. Istaknuo je da bi svatko tko primijeti ove simptome trebao potražiti stručnu pomoć.
1. Smanjena energija i motivacija
Hankir pojašnjava da depresija iscrpljuje ne samo tijelo, već i emocije i um. Osobe s depresijom često nemaju snage ni motivacije da ustanu iz kreveta, a cijeli dan mogu provesti pasivno, bez ikakve aktivnosti. Smanjena energija i osjećaj iscrpljenosti jedan su od prvih znakova na koje treba obratiti pažnju.
2. Gubitak interesa i radosti (anhedonija)
Drugi simptom depresije je gubitak interesa za aktivnosti koje su nekada donosile zadovoljstvo. Hankir navodi da depresivne osobe mogu izgubiti užitak u hobijima, hrani ili intimnosti, što je stanje poznato kao anhedonija. Radi se o potpunom nedostatku užitka, suprotnom od hedonizma, što može biti jedan od ranih upozoravajućih znakova depresije.
3. Problemi s koncentracijom i pseudo-demencija
Treći znak depresije su poteškoće s koncentracijom. Hankir objašnjava da depresivne osobe mogu izgledati odsutno ili izgubljeno, što ponekad podsjeća na demenciju. Takvo stanje stručnjaci nazivaju pseudo-demencijom, koja se obično poboljšava nakon odgovarajuće terapije, uključujući razgovornu terapiju ili antidepresive.
Profesor Hankir naglašava da prisutnost jednog ili više simptoma ne znači automatski da osoba razvija depresiju. Međutim, važno je reagirati na vrijeme i razgovarati s liječnikom opće prakse, koji može preporučiti odgovarajući tretman.
Osobe koje osjećaju simptome depresije također mogu potražiti podršku u raznim organizacijama za mentalno zdravlje. Rano prepoznavanje simptoma i pravovremena stručna pomoć ključni su za očuvanje mentalnog zdravlja, posebno u izazovnim razdobljima poput Plavog ponedjeljka.
