Kako bi očuvao zdravlje srca i smanjio rizik od kardiovaskularnih bolesti, kardiolog dr. Stefan Waller izdvojio je pet vrsta napitaka koje osobno izbjegava. Riječ je o pićima koja se često konzumiraju svakodnevno, a neka od njih mnogi pogrešno smatraju zdravima, piše Index.
Kava i napitci s visokim udjelom šećera
Iako kava u umjerenim količinama može imati određene koristi, problem su specijalne kave poput frappuccina ili shaken espressa. One često sadrže velike količine šećera, kalorija i zasićenih masti.
Zdravija opcija je klasična filter kava, uz mali dodatak biljnog mlijeka poput zobenog mlijeka.
Voćni sokovi, smoothieji i gazirana pića
Unatoč “zdravom imidžu”, voćni sokovi i smoothieji mogu biti bogati šećerom, a često im nedostaju vlakna koja usporavaju apsorpciju. To može povećati rizik od pretilosti i dijabetesa tipa 2.
Slično vrijedi i za zaslađena bezalkoholna pića, uključujući “light” verzije s umjetnim sladilima čiji učinci na kardiovaskularni sustav još nisu potpuno razjašnjeni.
Energetska pića i mliječni shakeovi
Energetska pića sadrže visoke doze kofeina, šećera i drugih stimulansa poput taurina, što može povisiti krvni tlak i utjecati na srčani ritam. Posebno su rizična u kombinaciji s alkoholom ili fizičkim naporom.
Mliječni shakeovi pak kombiniraju velike količine šećera i zasićenih masti, što dugoročno može dovesti do povećanja kolesterola i tjelesne mase, čime raste rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Stručnjaci upozoravaju da su najproblematičniji napici oni bogati šećerom, zasićenim mastima i stimulansima. Redovita konzumacija ovih pića može značajno opteretiti srce i povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema.
