Novi toplinski val zahvatio je Hrvatsku, a temperature će u pojedinim dijelovima zemlje ovih dana prelaziti 35 stupnjeva. Dok je zbog visokih temperatura izdano više upozorenja, mnogi koji nemaju klima-uređaj spas od sparnih noći pronalaze u ventilatoru. Ipak, stručnjaci upozoravaju da njegovo neprekidno korištenje tijekom cijele noći može imati neželjene posljedice za zdravlje, prenosi Index.
Iako ventilator može olakšati uspavljivanje i učiniti spavaću sobu ugodnijom, liječnici i stručnjaci za spavanje ističu da dugotrajno strujanje zraka može pogoršati alergije, izazvati isušivanje kože i dišnih puteva te uzrokovati bolove u mišićima.
Može pogoršati alergije i astmu
Liječnica opće prakse i stručnjakinja za spavanje Hana Patel upozorava da osobe koje pate od alergija, osobito na prašinu i pelud, mogu primijetiti izraženije simptome ako spavaju uz uključen ventilator.
Naime, ventilator podiže čestice prašine, pelud, grinje i spore plijesni te ih raspršuje po prostoriji, zbog čega ih tijekom noći lakše udišemo. Posljedica mogu biti kihanje, grlobolja i svrbež već nakon buđenja.
Kod osoba koje boluju od astme takvo strujanje zraka može dodatno nadražiti dišne putove i pogoršati simptome bolesti, a stručnjaci ističu da to posebno vrijedi za djecu.
Začepljen nos i suhi dišni putovi
Ako se tijekom ljeta često budite sa začepljenim nosom, razlog bi mogao biti upravo ventilator.
Stručnjakinja za spavanje Natalie Pennicotte-Collier objašnjava da neprestano strujanje zraka isušuje sluznicu nosa, grla i gornjih dišnih putova. Organizam tada pokušava nadoknaditi izgubljenu vlagu pojačanim stvaranjem sluzi, što može izazvati osjećaj začepljenosti.
Prema njezinim riječima, mnogi ljudi učestala noćna buđenja pripisuju stresu ili tjeskobi, a zapravo ih uzrokuje isušivanje dišnih putova.
Ukočenost i bolovi u mišićima
Ventilator može uzrokovati i neugodne bolove u mišićima ako hladan zrak tijekom noći puše izravno prema tijelu.
Dr. Patel upozorava da takvo hlađenje može izazvati napetost mišića, grčeve i jutarnju ukočenost, a kod osoba koje već imaju problema sa zglobovima ili mišićima tegobe mogu biti još izraženije.
Isušuje oči, usta i kožu
Strujanje zraka ne utječe samo na dišne putove nego i na kožu te oči.
Dr. Patel učinak ventilatora uspoređuje s boravkom u zrakoplovu tijekom dugog leta, kada koža gubi vlagu. Zbog toga preporučuje korištenje hidratantne kreme prije spavanja i nakon buđenja.
Optičarka Tina Patel upozorava da ventilator može izazvati suhoću i iritaciju očiju, osobito ako puše izravno prema licu. Tegobe su još izraženije kod osoba koje nose kontaktne leće ili imaju osjetljive oči, kojima savjetuje korištenje umjetnih suza te nošenje naočala u večernjim satima.
Kako koristiti ventilator bez zdravstvenih tegoba?
Stručnjaci naglašavaju da se ventilatora ne morate potpuno odreći, ali ga treba koristiti na pravilan način.
Preporučuju da uređaj ne bude usmjeren izravno prema tijelu, nego prema zidu ili stropu kako bi se zrak ravnomjernije rasporedio po prostoriji. Još je bolje ventilator postaviti u hodnik uz otvorena vrata spavaće sobe kako bi se potaknulo kruženje zraka.
Korisno je i rashladiti prostoriju prije odlaska na spavanje ili uključiti tajmer kako bi se ventilator automatski isključio nakon sat vremena.
Osim toga, važno je redovito čistiti lopatice ventilatora, usisavati i brisati prašinu u spavaćoj sobi te tijekom dana piti dovoljno tekućine kako bi se spriječilo isušivanje organizma.
Ako vam ventilator unatoč tome izaziva tegobe, stručnjaci preporučuju razmotriti druge načine rashlađivanja, poput posteljine od prirodnih i prozračnih materijala ili nadmadraca koji pomažu u regulaciji temperature tijekom spavanja.
